L'Importanza della respirazione diaframmatica

Per essere in grado di gestire al meglio le emozioni, e quindi essere in grado di comunicare efficacemente, bisogna inanzitutto avere controllo del proprio corpo.
Proprio per questo per prima cosa bisogna imparare a respirare!
Uno potrebbe chiedersi, ma se sono arrivato alla mia "veneranda età" sicuramente è perchè SO GIA' RESPIRARE....e anche questo è vero! però bisogna sapere che ci sono due tipi di respirazione, quella diaframmatica (bassa) e quella costale (alta).
Per ricercare la massima concentrazione e di conseguenza avere una corretta gestione delle emozioni, bisogna allenarsi e rilassarsi attraverso la respirazione diaframmatica , magari con il sottofondo di una musica rilassante.
io consiglio sempre ai miei studenti, di fare questi esercizi prima di una importante comunicazione, una interrogazione, un esame o un colloquio di lavoro.

I PRO DELLA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA

• Maggiore ossigenazione di tutti i tessuti corporei (specialmente quelli addominali)
• Diminuzione della Frequenza cardiaca
• Più lento e controllato è il respiro, maggiore è il controllo della mente
• Efficace smaltimento delle tossine
• Migliore apporto energetico alle cellule

I CONTRO DELLA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA

• Si può raggiungere un totale senso di tranquillità e benessere che ci si può addirittura addormentare :-)

Massimo Pigliacampo